Morning Run
Distanz
6.38
km
Bewegungszeit
40:56
Ø Tempo
6:25
/km
Höhenmeter
412
m
Herzfrequenz
Durchschnitt
156
Max
192
Zeit in Zone
Z1
0.3%
Z2
6.8%
Z3
43.6%
Z4
9.4%
Z5
39.9%
Leistung
Durchschnitt
209w
Max
373
w
Normalisierte Leistung
238w
Bestleistungen
5s
372w
4.83 w/kg
1m
346w
4.49 w/kg
5m
280w
3.64 w/kg
20m
235w
3.05 w/kg
Zwischenzeiten
| km | Tempo | GAP | Anstieg | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 7:39 | 7:34 |
|
9m |
| 2 | 5:16 | 5:13 |
|
-3m |
| 3 | 5:51 | 5:46 |
|
1m |
| 4 | 6:04 | 6:23 |
|
1m |
| 5 | 6:08 | 6:01 |
|
-2m |
| 6 | 6:09 | 6:08 |
|
3m |
| 7 | 9:04 | 8:39 |
|
-2m |
| Runde | Distanz | Zeit | Tempo | HF | Anstieg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.3km | 10:01 | 7:43 |
|
133 | 0m |
| 2 | 0.9km | 4:00 | 4:18 |
|
183 | 0m |
| 3 | 0.3km | 3:00 | 8:44 |
|
153 | 0m |
| 4 | 0.9km | 4:00 | 4:37 |
|
180 | 0m |
| 5 | 0.3km | 3:00 | 10:18 |
|
147 | 0m |
| 6 | 0.8km | 4:00 | 4:48 |
|
180 | 0m |
| 7 | 0.3km | 3:00 | 8:40 |
|
147 | 0m |
| 8 | 0.8km | 4:00 | 4:49 |
|
180 | 0m |
| 9 | 0.3km | 3:00 | 8:51 |
|
145 | 0m |
| 10 | 0.3km | 2:56 | 9:30 |
|
137 | 0m |
Distribution
Herzfrequenz
Leistung
Tempo
Trittfrequenz