VO2max 4x4 Intervalle
Distanz
7.50
km
Bewegungszeit
47:59
Ø Tempo
6:24
/km
Höhenmeter
25
m
Herzfrequenz
Durchschnitt
154
Max
184
Zeit in Zone
Z1
0.2%
Z2
6.2%
Z3
33.2%
Z4
28.2%
Z5
32.2%
Leistung
Durchschnitt
204w
Max
372
w
Normalisierte Leistung
220w
Bestleistungen
5s
372w
4.83 w/kg
1m
300w
3.9 w/kg
5m
253w
3.29 w/kg
20m
234w
3.04 w/kg
Zwischenzeiten
| km | Tempo | GAP | Anstieg | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:09 | 6:02 |
|
4m |
| 2 | 5:46 | 5:46 |
|
0m |
| 3 | 5:35 | 5:35 |
|
2m |
| 4 | 6:20 | 6:20 |
|
0m |
| 5 | 5:24 | 5:24 |
|
-1m |
| 6 | 5:58 | 5:58 |
|
1m |
| 7 | 7:38 | 7:43 |
|
-5m |
| 8 | 9:55 | 9:59 |
|
0m |
| Runde | Distanz | Zeit | Tempo | HF | Anstieg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 7.5km | 47:59 | 6:24 |
|
154 | 25m |
Distribution
Herzfrequenz
Leistung
Tempo
Trittfrequenz